Obecnie wszyscy czujemy się zdezorientowani, trochę niepewni. Nauka w domu nie należy do łatwych zajęć, ale warto podejść do tej aktywności pozytywnie oraz rozsądnie. Dobrym pomysłem jest:

• wstawanie o tej samej porze,
• wysypianie się,
• ustalenie czasu na naukę (najlepiej przed południem),
• robienie regularnych przerw,
• wietrzenie pokoju,
• picie wody,
• zdrowe odżywianie,
• uporządkowane biurko :)
• ćwiczenia ruchowe (mogą być w czasie przerw).
• Korzystne będzie rozpoczynanie pracy od trudniejszych zagadnień (kiedy umysł jest jeszcze „świeży”), a dopiero w następnej kolejności zabranie się za łatwiejsze.
• Ważne jest również usunięcie „rozpraszaczy” (jak np. telefon, komunikatory – chyba, że akurat w tym momencie służą do nauki, a gdy nie są niezbędne, zdecydowanie kładziemy je daleko i wyłączamy).

Powodzenia!

Agnieszka Sokalska, psycholog